【记者走基层】爱护自己,从呼吸开始

爱护自己,从呼吸开始

                                                                       作者:红姐
今天38度高温,真像下了“火”,空调房间是最受人欢迎的地方。可是,咳咳咳!一贪凉,就咳嗽。咋办?爱护自己,从呼吸开始。6月15日是“世界呼吸日”,为了迎接“世界呼吸日”,今天上午,河南信息广播电台《百岁帮帮帮》节目联合河南省职工医院呼吸科专家来到科技社区为居民义诊,普及传播爱护呼吸系统知识。
河南省职工医院呼吸科主任郭慧、中西医结合主治医师陈文辉、护士长田晓娜、护士朱欣、张莉等医护人员先为居民讲解呼吸系统常见病防治,并介绍大家熟悉的“冬病夏治”三伏贴。说到三伏贴,立刻引起居民的兴趣。陈文辉医生说,三伏贴根据疾病类别需要配制不同的药贴,今天主要配制的就是呼吸药贴,主要贴大椎穴、肺腧(后背左右各一)、天突、膻中共五个穴位,科技社区书记张丹先来体验一下。
说到三伏贴,记者感觉好亲切啊。前几年,直播室温度比较低,记者经常咳嗽,连续月余迁延不愈。于是就连续贴三伏贴三年,到现在已经完全好了。这位居民是退伍军人,年轻力壮,就是怕空调。一进空调房间就咳嗽,不吹空调又太热。陈医生给贴了三伏贴,还建议他到医院再做进一步检查。
一位阿姨走到郭慧主任面前,说心脏不太舒服,能看吗?郭慧主任给阿姨听诊后,拿出自己的秘密武器:微型心电图仪。让阿姨两手掌心卡好,平静下心绪。瞬间,仪器上面显示出心电图波形。
这可太方便了!大家都高兴起来,记者赶紧也来体验一下——
“咦!”郭主任说:“你有点早搏啊。”记者说:“是用这个新式武器太激动了吧?!”哈哈哈!人一激动,心跳会加快。还会有什么变化?“血压还会升高。”护士长田晓娜说:“这位老伯刚来时,高压170。”
“咋能不激动呢?”83岁的老爷子说:“我一直在职工医院看病,今天不用出门,你们到社区来给俺看病了。”原来,老爷子有肺心病,在职工医院呼吸科看病十多年,与原呼吸科老主任非常熟悉。医护人员为老人做了检查,又反复多次测量血压,直到老人血压基本恢复正常才放心。老人起身,系好中山装的扣子,执意要和暖人的白衣天使们合影留念。
中老人年怎么预防呼吸系统疾病呢?
郭主任说,要严格控制空调温度,不要贪凉,一般在26度左右比较适宜,晚上睡觉时要给空调设定关机时间。老年人绝对不要睡着了还吹空调。电扇不要对着吹,每天晚上温水洗脚也有助于给身体降温。  此外,老人出门最好戴上口罩。
有呼吸系统疾病的人怎么锻炼身体呢?
郭主任说,可以学习腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量,减轻肺部压力。有条件的可以学习唱歌,对呼吸系统疾病大有好处。老年人还可以做做操,打打太极拳,早上做一些户外活动。再有就是外出旅游,到大自然中去,多吸入负氧离子,负离子的吸入能提高身体免疫力,加速支气管纤毛运动,利干痰液排出,对呼吸系统病人康复很有好处。
呼吸系统病人在饮食上需要注意什么呢?
一级公共营养师红姐告诉您——         忌烟、忌口味过重食物,特别不要吃过咸食物。多吃高蛋白食物,如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等,老年人早晚多和粥类。,天气太热,可以少吃多餐。多吃含有维生素A、C及钙质的食物,如,柑橘类水果、西红柿、黄瓜、桃子等等。

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(责任编辑:武晶晶)