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河南台记者杨扬报道：

 最新数据显示，我国居民睡眠状况不容乐观，各类睡眠障碍者约占人群的38%。而伴随着失眠群体数量的增长，“睡眠经济”也悄然兴起。今天我们来关注《世界睡眠日报道第三篇：助眠黑科技靠谱吗？》
        有研究数据显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人有睡眠障碍。在越来越多人关注睡眠健康的当下，很多手机软件和运动手环都推出了“睡眠监测”功能。郑州市民杨女士：
       “我那个运动手环可以监测睡眠，它显示每天大概深度睡眠只有个一两个小时，最多的时候也就两三个小时。”
       对此，省人民医院睡眠呼吸障碍诊疗中心主任况红艳说，监测睡眠的软件一般都是根据睡眠时的呼吸、翻身等声音来进行判断，准确度有一定局限性：
       “因为真正要分辨你睡眠质量要有一个睡眠的脑电分析，所以它来判断你的睡眠质量，都是有欠缺的，但是你可以用它简单地、粗略地来判断你深睡眠大概的一个占比。”

        除了监测睡眠的软件，记者在某电商平台上输入关键词“助睡眠”，立马弹出大量“助睡神器”，从褪黑素、睡眠枕、助眠香薰这样的传统商品，到被冠以“黑科技”的安眠手环、失眠贴、睡眠喷雾、睡眠音响等应有尽有，价格从几十元到上万元不等。此外，一些与睡眠相关的APP也相继上线，有的甚至声称可以通过助眠音频帮助用户入眠。市民陈先生：
      “下了这款软件试一试，可能是心理作用，反正我觉得有时候有效果。”
       而在况红艳看来，这些所谓的助眠黑科技更多地是对人心理上、情绪上的影响：
        “因为睡眠本身就很容易受到精神心理方面的暗示，估计有安慰作用的话，有一部分病人这种暗示性治疗是有效的。这些药物也好、保健品也好，或者是物理性的治疗方法也好，目前没有询证医学方面的证据。”
        况红艳说，适量运动、作息规律都能帮助获得高质量睡眠，而睡前看电视、玩手机等都会影响睡眠质量：
        “电子屏幕蓝光的反复刺激，它都会影响咱们大脑里面褪黑素的释放，这样就会造成该入睡的时候不困，会影响咱们夜间深睡眠的情况。但是不建议自行购买褪黑素去口服，因为褪黑素是需要有专科的医生来给大家处方，什么时候服药是有非常严格的时间的。”