立秋，千万别做这6件事！

2019年08月15日 17:53 来源：河南农村广播

“秋老虎”易诱发多种疾病

1、心血管病要人命

2、“面瘫”多发危害大

3、秋燥最易伤肺

如何保护肺脏

（1）最佳养肺时间上午7~9点

此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能

（2）最简单的养肺法一杯热水

秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上

（3）最美味的养肺法—莲藕排骨

排骨300克，莲藕300克，香葱2根，生姜1块。

调料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。

制作方法：

1、排骨洗净，砍成3厘米长的段。刮去莲藕表面的粗皮，切成块，洗净。

2、锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用。

3、炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火炖约20分钟。

4、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。

（4）食疗润肺，还可以多吃白色食物

中医理论认为，多吃白色食物有利于强化肺的功能。

如燕麦、淮山、莲子、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、蜂蜜等都有滋阴润肺作用。

来源：老安谈健康

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文章关键词： (责任编辑：农村广播)

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