M姐，遇食光 | 集健康美丽颜值于一身，难以不爱！

                         文|M姐

最近M姐可能是刷手机刷的太狠，眼睛有点不舒服，想起蓝莓宝宝，迅速去采购点回来。说起蓝莓，上周M姐为大家送出的就是蓝莓，别看，蓝莓珍珠大小的个头，可是浆果界的营养小巨人。

它独特的功效，也深深抓住仙女们的心。蓝莓中富含花青素，抗氧化强，美容养颜功效堪比千元化妆品;还是保护视力的最佳必备水果；内含纤维素丰富、热量低；夏季减肥吃两个，饱腹感足，瞬间不饿了。

老人也抗拒不了蓝莓的吸引力，内含的果胶可以降低胆固醇;单宁酸能缓解消化系统发炎。记得在《疯狂动物城》里，蓝莓还是关键时刻救命的良药。

蓝莓深受欢迎，不仅是因为它营养丰富，还因为它浪漫的名字，就像电影《蓝莓之夜》的女主一样，吃着蓝睛霖，在假日里，邂逅真爱。

临近七夕，M姐扒拉各种花语的时候，发现蓝莓的花语是唯一、我只爱你。吃一颗浪漫莓果，饱满的果浆弥漫唇齿，酸酸甜甜的味道犹如初恋。

可能就是因为这些，应该没有人不喜欢蓝莓吧。

上周收到蓝莓的@D2S直接就做了蓝莓桃子酸奶来吃。

@Forever永远 留言说：满满的六盒，颗粒饱满，新鲜味纯。

@雨静家的小宝贝连发数条语音感谢M姐，蓝莓好好吃，新鲜。

@静分享了她制作的蓝莓酱

蓝莓、冰糖

1. 将蓝莓与冰糖放入锅中用小火煨煮半个小时左右，其间不加水，蓝莓和冰糖会自动熬化出水。

2. 熬制期间，注意不断翻转，防止粘锅。

3. 熬制好后，冷却，装入密封容器。

蓝莓做成酱可以冷藏保存一个月以上的时间

@AN拿出一盒蓝莓做成蓝莓汁

蓝莓、砂糖、纯净水、冰块

1. 蓝莓榨橙汁备用；

2. 加45g蓝莓汁至500ml的雪克壶内；

3. 加1勺砂糖至500ml雪克壶内；

4. 加200ml纯净水至500ml雪克壶内，均匀摇；

5. 放入200g冰块到玻璃杯中，把摇匀的蓝莓汁倒入玻璃杯中，再放入几颗蓝莓果点缀，酸甜美味又有颜值的蓝莓汁就做好了

这个太适合最近郑州闷热的天气了，喜欢的可以尝试做一下哦~~~

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