M姐，遇食光 | 停不了嘴！夏天就爱这样的开胃小点

文|M姐

大家好，我是M姐。

昨晚临睡前，看到了一篇文章，一下子就被感动了。

作者分享了她奶奶教给她生活经验。

她的奶奶说：“做人要勤快”。

冰箱里吃的东西没有了，要记得买。

脏衣服换下来，要马上洗。

这样在外头累了，回到家会想：

回家吃点喜欢的东西。

而不是，好累啊，家里还有一堆衣服要洗。

如果你时常抱着第一种心态去生活，那么生活里也就没那么多委屈了。

其实她的奶奶说的很对，大部分人保持的生活习惯，都是第二种心态。

生活有委屈感，很多时候是因为我们有敷衍自己的坏习惯，想要活的不那么委屈，首先要学会好好照顾自己，最基本的做法就是坚持美好的小习惯。

炒完菜立马用抹布清理灶台，煮菜空隙擦一擦冰箱门。

有时候一些随手能做到的小习惯，能让你的生活更从容。

可能很多人都有同样的感受，

当清掉家里的垃圾，叠好衣服，清洗好床单，

就会有一种愉悦感涌上心头。

能照顾好自己的人，都是能认认真真履行好习惯的人。

可生活里很多人都处在敷衍自己的日常而不自知，

在生活里，越受委屈越要爱自己。

爱自己就要从坚持一个个小习惯开始。

好习惯持之以恒，你的世界就会逐渐变样。

愿从今天开始，你能住上整洁的房间，

有喜欢的食物，有软蓬蓬散发清香的床

每天都在温暖中轻轻笑醒。

如果你感觉生活一团糟，想改变现状，

不妨先从做一道美食开始吧？

今天这道菜，老少咸宜，保证大家喜欢！

新鲜蓝莓300克、冰糖100克、清水30克、铁棍山药2根、凉白开少量、纯牛奶少量、炼乳（可选）适量

1、蓝莓洗净放进锅里，加入敲碎的冰糖，少量清水，300g蓝莓用了100g糖。

2、开小火慢慢熬制，要搅拌，搅碎的蓝莓开始有水分不断析出。

3、30分钟左右，熬至果酱粘稠即可，放凉后装入瓶子，放进冰箱冷藏。

4、山药，洗净去皮蒸熟，放凉后切断装进保鲜袋然后打成泥。

5、山药泥内加入少量牛奶炼乳或者酸奶，放凉后冷藏备用。

6、把凉透的山药泥装盘，想要漂亮一点可以装入裱花袋里用花嘴挤出造型，最后从冰箱里取出冷藏好的蓝莓酱，挖出一些放小碗里加一点凉开水调开，淋在山药泥上即可。

清凉，软糯、酸甜，作为餐后的甜点非常不错，心情不好的时候，吃上这样一份甜点，我想心情也会大有改观吧？

又到了每周的礼物环节。

既然教大家做了蓝莓山药，贴心的M姐怎么能不解决食材的问题呢？

这周M姐为大家准备的就是“营养小巨人-蓝莓”。

希望获奖的朋友，赶紧照着M姐的食谱回家做一道蓝莓山药吧！